期货交易日志是交易者记录每个交易日的交易活动和决策过程的重要工具。写期货交易日志可以帮助交易者总结经验教训，改进交易策略，提高交易技巧。以下是写期货交易日志的步骤：

1. **记录交易细节**：在日志中详细记录每笔交易的品种、合约、开仓价、平仓价、持仓时间、手数等具体细节。这些信息可以帮助交易者分析交易的成败原因。

2. **记录交易逻辑**：交易日志中应当记录交易时的逻辑思考和分析过程，包括技术分析、基本面分析、市场情绪等因素。这些信息可以帮助交易者了解自己的交易决策是否合理。

3. **记录交易心理**：交易日志中还应该记录交易时的心理状态，包括交易前的情绪、交易时的恐惧、贪婪、焦虑等情绪。这些信息可以帮助交易者了解自己的心理弱点，及时调整心态。

4. **总结交易结果**：在交易日志中总结每个交易日的盈亏情况，分析胜率、盈亏比例等统计指标。这些信息可以帮助交易者评估自己的交易表现和盈利能力。

5. **反思改进**：最后，交易日志应该包括交易者对自己交易表现的反思和改进计划。交易者可以总结每个交易日的经验教训，制定下一步的交易计划和策略。

综上所述，写期货交易日志是一项非常重要的工作，可以帮助交易者提高交易技能，避免犯同样的错误，更好地把握市场走势和交易机会。建议交易者养成每天写交易日志的习惯，坚持不懈，不断完善自己的交易技能和策略。