通货紧缩率是指经济中物价普遍下降的速度和程度。下面是一种常见的计算通货紧缩率的方法：

1. 首先，选择一个特定的时间段，例如一个月或一年。

2. 在该时间段内，选择一篮子代表性商品和服务，例如食品、住房、交通、教育等。

3. 记录每个商品和服务的价格。可以通过价格指数、消费者物价指数（CPI）等指标来获取。

4. 计算通货紧缩率的公式为：通货紧缩率=（当前时间段末的价格指数-当前时间段初的价格指数）/当前时间段初的价格指数 × 100%。

5. 得到的结果即为通货紧缩率。

需要注意的是，通货紧缩率的计算可能因国家、地区和经济状况的不同而有所不同。此外，通货紧缩率只是衡量物价变动的指标之一，还需要考虑其他经济指标和因素来全面评估经济的健康状况。